Le stress – Episode 2/4 – L’évaluer pour mieux le gérer

Mesurer son stress

Le stress – Episode 2/4 – L’évaluer pour mieux le gérer

Mesurer votre niveau de stress

Face aux problématiques de la vie, chacun réagit de manière différente. Le stress, réponse biologique et émotionnelle d'adaptation (voir l'article sur le stress, épisode 1/4), peut être dévastateur s'il n'est pas résolu rapidement et conduire à une "phase d'épuisement" décrite par Hans Seyle : anxiété, insomnie, dépression, maladies...

Plus qu'à une définition, le stress renvoie à un concept qui regroupe 3 éléments :

1- L'identification des causes externes au stress

  • Les causes émotionnelles : perte de son travail, maladies…
  • Les causes physiques : bruits, pollution…

2- La mesure des « tensions » produites au niveau physique, psychologique et social

3- L'évaluation des conséquences du stress sur la personnalité

Il s'agit pour ce dernier point de la « déformation » subie selon Strain. Comme des réactions anormales, des capacités cognitives réduites, la maladie, l'anxiété/l'angoisse chronique…
L'identification des agents stresseurs et les conséquences sur la personnalité (Strain) sont deux notions capitales dans le traitement du stress (tension) en kinésiologie.
Identifier "d'où vient le danger" n'est pas toujours facile et évident. Qu'est-ce qui provoque ce stress ? D'où provient ce mal-être ? L'identification des causes à votre stress sera faite grâce à des tests spécifiques de kinésiologie. Ces tests viendront confirmer ou infirmer les réponses que vous avez pu apporter à vos questions et vous offriront un éclairage précieux.
Les conséquences négatives du stress sur la personnalité seront quant à elles, résorbées en séance de kinésiologie (voir les 5 étapes d'une séance).

Quel est votre niveau de stress ?

L'objectif des tests ci-dessous est de vous permettre un "état des lieux" clair sur votre situation et de vous orienter, si nécessaire, vers un professionnel de bien-être. En aucun cas, ces tests ne remplacent les conseils de votre médecin traitant, n'hésitez donc pas à le consulter. (Voir notre déontologie).
Cette série de tests explore la manière dont nous percevons les stresseurs (facteurs de vie) et la manière dont nous y réagissons.

  1. La première série de tests détermine le niveau de stress et son impact probable sur la santé au cours de l'année qui suit (Echelle de Holmes et Rahe)(1),
  2. la deuxième série est une évaluation du stress vécu actuellement (Echelles de C. Cugni)(2).
  • Echelle brève d'évaluation des stresseurs C. GUGNI
  • Echelle brève d'évaluation du stress de C. CUGNI

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(1) HOLMES T. et RAHE R - Chercheurs américains. Publication en 1967 au Journal for Psychosomatic Research
(2) Charly CUGNI - Médecin psychiatre - Tests en ligne (gratuits) disponibles gratuitement sur le site IsriFrance.

Échelle d'évaluation du stress de HOLMES T. et RAHE R.

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Échelles brèves d'évaluation des stresseurs et du stress de C. CUGNI

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