Sportif depuis l’enfance, je pratique le badminton, la course à pieds, et plus ponctuellement, le yoga. J’ai moi-même reçu plusieurs séances de kinésiologie en lien avec le sport, et j’accompagne des sportifs amateurs et confirmés.
Mémoire du corps et interactions entre Mental et Physique
Lorsque nous subissons un choc émotionnel, l'émotion et la position du corps associée à cette émotion fusionnent dans la mémoire du corps. Par la suite, lorsque nous stimulons le muscle associé à cette position, nous ressentons un stress.
Dans le cadre d’un exercice physique, ce stress peut avoir des conséquences négatives et générer douleurs, blessures, contre-performances et résultats irréguliers. Dans ce contexte, la kinésiologie permet de prendre conscience des origines du stress et de séparer position et émotion.
D’autres facteurs d’inhibition, comme le manque de confiance en soi, peuvent altérer les performances sportives.
Des clés pour mieux gérer l’effort
La Kinésiologie sportive que je pratique s’appuie sur les techniques de kinésiologie traditionnelle (dont la plus connue, le Touch for Health) et d’Adaptogenèse.
Sur le plan physique, ces techniques visent à améliorer les facultés d’endurance et de récupération en travaillant sur la résistance du péricarde, l’oxygénation, et la nutrition.
L’attention se porte également sur l’harmonisation musculaire : vous apprenez à mieux gérer la douleur et la tension ou la fragilité musculaire.
Le Mental au service des performances sportives
Sur le plan mental, le travail de la kinésiologie sportive agit sur les facultés d’apprentissage et d’assimilation des techniques. Il permet également d’aborder certains schémas comportementaux : la peur de l’adversaire, la peur du résultat (ou stress sur l’objectif), la volonté d’être un gagnant, l’agressivité, ou bien encore le lâcher-prise... autant d’attitudes et d’aptitudes qui peuvent avoir une influence majeure sur nos performances !
