Échelle brève d’évaluation du niveau de stress – Cugni

Question 1/11
Suis-je émotif, sensible aux remarques, aux critiques d'autrui ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 2/11
Suis-je colérique ou rapidement irritable ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 3/11
Suis-je perfectionniste ? Ai-je tendance à ne pas être satisfait de ce que j'ai ou de ce que les autres ont fait ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 4/11
Ai-je le cœur qui bat vite, une transpiration élevée, des tremblements, des secousses musculaires, par exemple au niveau du visage, des paupières ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 5/11
Est-ce que je me sens tendu au niveau des muscles, ai-je une sensation de crispation au niveau des mâchoires, du visage, du corps en général ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 6/11
Ai-je des problèmes de sommeil ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 7/11
Suis-je anxieux ? Est-ce que je me fais souvent du souci ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 8/11
Ai-je des manifestations corporelles comme des troubles digestifs, des douleurs, des maux de tete, des allergies, de l'eczéma ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 9/11
Est-ce que je suis fatigué ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 10/11
Ai-je des problèmes de santé plus importants comme un ulcère à l'estomac, une maladie de peau, un taux élevé de cholestérol, de l'hypertention artérielle, un trouble cardio-vasculaire ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement

Question 11/11
Est-ce que je fume ou bois de l'alcool pour me stimuler ou me calmer ? Est-ce que j'utilise d'autres produits ou des médicaments dans ce but ?

1 - Pas du tout
2 - Faiblement
3 - Un peu
4 - Assez
5 - Beaucoup
6 - Extrêmement